Haz bisagra con las caderas para colocar las manos en el suelo frente a ti y manteniendo los glúteos en suspensión. Flexiona los brazos y desprecio la vanguardia hasta que toque el suelo. Luego, estíralos por completo hasta volver a la posición inicial. Quizás aún te interese:  Director definitiva de ejercicios para glúteos con pesas: